[Tôi tìm tôi] Tôi đã học cách bao dung cho những tổn thương của mình như thế nào?

#positivethinking #goodvibes #creativewriting #mindfulness

Xin chào mọi người, hôm nay của bạn như thế nào?

Sau buổi thiền sáng nay, ngoài việc giúp tâm trí an tĩnh thì mình đã thu về một bài học vô cùng đáng giá. Chính là sự buông bỏ và tình bao dung cho chính mình và nhân loại.

Mình đã chiêm nghiệm toàn bộ hành trình của cá nhân, nhận ra mình nhận được bao nhiêu điều may mắn, hạnh phúc khi mình biết tha thứ cho những sự việc, những người và đặc biệt là cho chính bản thân vì đã tạo nên những vết thương lòng trong mình. Đó cũng là chủ đề mà hôm nay chúng ta cùng nhau giải bày tâm tư nhé!

Chúng ta là những cá thể "không hoàn hào" một cách hoàn hảo nhất.

Ngay từ nhỏ chúng ta đều được ngấm ngầm dạy dỗ rằng tiêu chuẩn của vẻ đẹp ngoại hình là phải như các chị người mẫu, cao, trắng, mảnh mai, ngũ quan phải hài hoà. Dù cho tiêu chuẩn này có sự thay đổi nhất định theo thời gian, thì cũng không thể chối bỏ những điều mình vừa nêu trên vẫn được gắn nhãn là vẻ đẹp tuyệt đối. Và tất nhiên mình không thuộc diện đẹp tiêu chuẩn ấy, bởi thế mà lúc bé mình đã tự ti và không chấp nhận cơ thể mình rất nhiều. Từng có giai đoạn mình luôn nhận được cái nhìn dè bĩu, lời xì xầm trêu chọc về ngoại hình, mặc dù lúc ấy chỉ là một đứa trẻ con còn lo ăn và ngủ. Mỗi khi mình soi gương, điều mình thấy rõ nhất chính là những khuyết điểm trên gương mặt và cơ thể. Tất cả tạo nên cho mình nỗi sợ về ngoại hình, sự tiếp xúc nơi đông người mà rất lâu về sau mình mới dần học cách đối diện để chữa lành.

Cơ chế của việc bạn có những tổn thương về tâm lý chính là ngoài việc bạn chỉ tập trung vào những điểm tạo nên vết thương của bản thân. Bạn cũng sẽ nhìn mọi vật xung quanh và người khác qua lăng kính của sự phán xét, dựa trên những tổn thương ấy. Đó cũng là nguồn gốc của sự đố kỵ, so sánh và lòng ganh ghét. Vì bản thân đã tự dán nhãn cho mình là một người đầy khuyết điểm, thì việc đầu tiên khi bạn nhìn hay tiếp xúc người khác cũng chính là tìm kiếm những đặc điểm ấy để so sánh, liệu rằng họ hơn/thua mình như thế nào. Bạn không công nhận những nét đẹp ấy vì vốn dĩ bạn đã không công nhận chính mình. Vòng lặp so sánh và đố kỵ này sẽ mãi tiếp diễn, tạo thêm nhiều đau khổ vì ta chỉ biết phán xét mà không tìm cách chữa lành. Dần dần chúng ta chìm đắm trong bất hạnh và luôn chạy theo những thứ không tạo nên hạnh phúc thật sự.

Tất cả những đều trên chính là nguyên nhân của những vết thương lòng, mà mình ngộ ra khi đi ngược về quá khứ để quan sát chính mình. Điều gì tạo nên sự đau khổ mà mình vẫn chưa thật sự chữa lành. Rồi mình học được rằng, mỗi chúng ta đều là món quà tuyệt vời nhất mà Vũ Trụ gửi đến thế giới này. Một bản thể mà chắc chắn bạn sẽ không tìm thấy ở bất kỳ ai, bất kỳ nơi nào giống như vậy. Từng đặc điểm trên cơ thể chúng ta đều được tạo ra một cách vô cùng hoàn hảo để sống, trải nghiệm, học hỏi, phát triển, yêu thương ở kiếp sống này. Vì thế, sẽ thật vô nghĩa nếu chúng ta soi chiếu những vẻ đẹp của mình theo tiêu chuẩn của những người khác. Như câu nói mà mọi người thường chia sẻ "Hãy toả sáng theo cách của riêng bạn".

Vậy nên, sự bao dung đầu tiên dành cho chính mình bắt nguồn từ việc ngưng so sánh bản thân với người khác. Tập cách chấp nhận và buông bỏ những đố kỵ trong lòng, tha thứ cho những ai đã từng phán xét ta, dù họ không sống và trải nghiệm giống ta. Ôm lấy cơ thể mình và dành nhiều sự vỗ về cho nó, bởi nhờ nó mà bạn có được những trải nghiệm nhiệm màu khi đến với thế giới này. Hãy yêu những điều không hoàn hảo ở mình bằng tình yêu thương vô điều kiện nhất.

credit: Mixkit.com

Buông bỏ và lòng vị tha là nấc thang giúp ta đến gần hơn với hạnh phúc

Mình biết nói điều này có thể là quá quen thuộc, nhưng vẫn phải nói lần nữa. Chúng ta luôn luôn có những mặt tốt, những điểm vô cùng đẹp đẽ mà chỉ riêng ta mới tạo ra được. Và để nhìn thấy được những điều tuyệt vời ấy, bắt buộc ta phải biết buông xuống những định kiến dành cho bản thân. Đồng thời là sự so sánh, hiếm khích dành cho người xung quanh. Như việc bạn muốn nhận thêm một thứ gì đẹp đẽ thì trước hết bạn phải có chỗ dành cho nó. Muốn giữ thứ ấy thật lâu thì chúng ta phải dọn dẹp thường xuyên nơi chốn cất giữ nó. Ý niệm buông bỏ và tình yêu bao dung sẽ là phương tiện giúp ta dọn sạch những tổn thương, chữa lành những vết sẹo cũ và để đón nhận thêm nhiều điều tốt đẹp, tươi sáng nhất đến với mình.

Trái ngọt của việc học cách bao dung trước hết là giúp tâm trí ta được gột rửa, thanh thản và bình yên. Là khi bạn nhìn vào những nỗi đau, sự tự ti của mình mà không còn bất kỳ phán xét nào. Thay vào đó bạn dành những lời động viên, an ủi và yêu thương đến với chính mình. Bạn sẽ tìm ra những vẻ đẹp khác của bản thân, vẫn luôn hiện diện trước đó mà bạn đã lãng quên để nuôi dưỡng, trau dồi thêm cho nó được phát triển. Gieo hạt cho chính tâm hồn của mình bằng lòng vị tha và trắc ẩn. Không ngừng tưới nước bằng trải nghiệm sống, kiến thức được bạn thu nạp và tình yêu vô điều kiện dành cho vạn vật. Và rồi "cây hạnh phúc" sẽ lớn lên một cách khoẻ mạnh và cho ra những trái ngọt an vui cho đời.

Hơn hết, không chỉ chữa lành cho bản thân mà nhờ lòng vị tha và tình yêu, bạn còn là nhân tố giúp thu hút và lan toả nguồn năng lượng tích cực đến cộng đồng. Khi bạn phát ra tần số rung động cao của sự yêu thương, bao dung vô bờ bến thì bạn sẽ chạm đến những rung động cùng tần số như vậy. Bạn sẽ gặp được những người cũng dành cho bạn tình yêu như bạn dành cho chính mình. Đồng thời bạn còn giúp nâng đỡ những ai đang cần được chữa lành bằng tình yêu và ánh sáng.

Kết yêu thương

Tóm lại buổi tâm sự hôm nay bằng một thông điệp mà mình muốn gửi đến các bạn. Đó là hãy bao dung cho những nỗi đau, những yếu mềm của chính mình để đón nhận yêu thương rộng mở.

Hành trình chữa lành của mỗi chúng ta sẽ khác nhau và cách ta buông bỏ, học bao dung cũng thế. Mong rằng bạn có thể đọc, cảm nhận câu chuyện về bài học bao dung của mình để tìm ra con đường chữa lành cho bản thân. Hành trình này sẽ rất dài và có những tổn thương phải cần rất nhiều thời gian hồi phục. Nhưng chúng ta hãy giữ vững ý nguyện rằng, mọi thứ chúng ta làm đều xuất phát từ tình yêu vô điều kiện và hướng đến những điều tươi sáng nhất nhé!

Cảm ơn bạn đã đọc đến đây. Cầu chúc bạn thật nhiều sức khoẻ và bình an. Peace!!!